Fuerza + Base en rodillo
€20,00 / mes – €40,00 / 3 meses
PERFECTO PARA EL INVIERNO
Entrenamiento concurrente de fuerza + sesiones de rodillo para trabajar la base aeróbica.
- Las sesiones de fuerza están pensadas para el gimnasio pero se pueden adaptar al material del que se disponga.
- 2-3 sesiones de fuerza semanales + sesiones de rodillo amenas para preparar la base de la temporada de carretera (primavera-verano).
- Fines de semana con salidas en carretera (en caso de que se pueda algun dia entre semana, también).
PLAN CERRADO
Es un plan totalmente personalizable pero no tiene modificaciones una vez construido ni tiene feedback del entrenador.
Una vez cargado en la cuenta de Training Peaks del usuario lo podrá usar tantas veces como desee.
Elige tu periodo de entrenamiento entre 4, 8 y 12 semanas sabiendo que, a mayor duración, mejor preparación.
Ejemplo de una sesión
Información adicional
| Duración |
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Instrucciones
Tras la inscripción recibirás un email para empezar el proceso de uso del entrenamiento:
- Datos generales: edad, peso, altura, días destinados, potencia o frecuencia cardiaca.
- Crearemos una cuenta en training peaks para ti en caso de no tenerla
- Tendrás un número de Whatsapp para que nos consultes tus dudas
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