Mejora de V02max
€20,00 / mes – €40,00 / 3 meses
Mejorar la potencia en el consumo máximo de oxígeno puede traer dos consecuencias positivas, una de manera directa y otra de manera indirecta.
- De manera directa nos encontraremos con una mejora en nuestra potencia en valores en torno a 5-6′.
- De manera indirecta, podemos utilizar esta mejora del consumo máximo de oxígeno para mejorar nuestro umbral/FTP.
A veces la mejora del umbral/FTP se ve estancada por estar muy cerca de nuestra capacidad aeróbica máxima y esto no nos permite seguir mejorando. De esta manera, si aumentamos nuestro »techo» aeróbico podremos aumentar también nuestra potencia en el umbral.
PLAN CERRADO
Es un plan totalmente personalizable pero no tiene modificaciones una vez construido ni tiene feedback del entrenador.
Una vez cargado en la cuenta de Training Peaks del usuario lo podrá usar tantas veces como desee.
Elige tu periodo de entrenamiento entre 4, 8 y 12 semanas sabiendo que, a mayor duración, mejor preparación.
Ejemplo de una sesión
Información adicional
| Duración |
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Instrucciones
Tras la inscripción recibirás un email para empezar el proceso de uso del entrenamiento:
- Datos generales: edad, peso, altura, días destinados, potencia o frecuencia cardiaca.
- Crearemos una cuenta en training peaks para ti en caso de no tenerla
- Tendrás un número de Whatsapp para que nos consultes tus dudas
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