Entrenamiento virtual en grupo

Utilizamos la plataforma Rouvy para realizar las quedadas virtuales, que serán 3 a la semana: martes, miércoles y jueves.

¿Por qué Rouvy? Porque nos permite ver lugares, puertos y carreteras que nos gustaría visitar y la fluidez del video y la gestión de la resistencia son muy dinámicas.

Además, nos conectamos en este canal de Discord para hablar entre nosotros, comentar lo que vamos haciendo o decir cualquier cosa, así tenemos una auténtica grupera virtual da igual dónde estemos. La app discord se descarga en el móvil y se utiliza con auriculares para la comunicación.

¡Cualquiera puede participar! Da igual su nivel o capacidad.

El sistema de Rouvy hace que, independientemente de la fuerza que estemos haciendo, los ciclistas que participan en la quedada van siempre alrededor del «líder». Es decir, el líder puede ir a 3w/kg, un ciclista a 2w/kg y otro a 5w/kg, visualmente van a aparecer muy cerca del líder, que es el que va a marcar los tiempos y duración de la prueba.

Cada quedada tendrá un objetivo de trabajo y mejora e iremos marcando pautas para trabajar a lo largo de su recorrido, cada uno con su capacidad.

Hacer rodillo en compañía y crear una base aeróbica firme para en primavera estar en óptimas condiciones para afrontar nuestras salidas y marchas.

Una bicicleta, un rodillo y algún dispositivo (potenciómetro, velocímetro…) que pueda conectarse al ordenador, teléfono o tablet.

La experiencia con un rodillo «inteligente» es más completa, pero no es para nada necesario para participar en esta actividad.

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